朝ごはん前に、
20〜30分ぷらぷら。

Before After

−15kg あさんぽを軸に
落とした体重

この先に待ってること

好きな服が、そのまま似合う
美味しいものを、我慢しない
写真に写るのが、楽しくなる

僕はこれを「あさんぽ」と呼んでます。
早歩きも、大股歩きもいりません。
ダイエットは、このくらいゆるい方が続きます。

あさんぽ

僕の合計15kg減量は、
この朝の習慣がきっかけでした。

詳しくは、
動画の中で話してます。

明日の朝、
ちょっと歩いてみませんか。

速さも距離も気にしなくていい。
僕が合計15kg痩せた「あさんぽ」のやり方を、
この動画で話してます。

自己紹介

どうも、たくみです。

普段は診療放射線技師として、医療現場で10年以上働きながら、「あさんぽ」を中心にダイエットについて発信しています。資格はダイエットインストラクター。僕自身、マックもお酒も好きだし、しんどい運動は続きません。だから朝ごはん前にぷらぷら歩く「あさんぽ」を軸に生活を整え、合計15kg痩せました。

15kgあさんぽを軸に減量

10年以上医療現場で働いてきた年数

あさんぽダイエットのすべてを動画にまとめました。

朝ごはん前に、20〜30分ぷらぷら。

詳しくは、動画の中で話してます。

明日の朝、ちょっと歩いてみませんか。

どうも、たくみです。

朝ごはん前に、
20〜30分ぷらぷら。

詳しくは、
動画の中で話してます。

明日の朝、
ちょっと歩いてみませんか。