朝ごはん前に、
20〜30分ぷらぷら
歩くだけ。
僕はこれを「あさんぽ」と呼んでます。
早歩きも、大股歩きもいりません。
ダイエットは、このくらいゆるい方が続きます。
朝ごはん前に、
あさんぽ
僕の合計22kg減量は、
この朝の習慣がきっかけでした。
詳しくは、
動画の中で話してます。
明日の朝、
ちょっと歩いてみませんか。
速さも距離も気にしなくていい。
僕が合計22kg痩せた「あさんぽ」のやり方を、
この動画で話してます。
自己紹介
どうも、たくみです。
普段は診療放射線技師として、医療現場で10年以上働きながら、「あさんぽ」を中心にダイエットについて発信しています。資格はダイエットインストラクター。僕自身、マックもお酒も好きだし、しんどい運動は続きません。だから朝ごはん前にぷらぷら歩く「あさんぽ」を軸に生活を整え、合計22kg痩せました。
22kgあさんぽを軸に減量
10年以上医療現場で働いてきた年数
あさんぽダイエットのすべてを動画にまとめました。